oats Breakfast Recipes: वीकेंडला काहीतरी वेगळं आणि हेल्दी खायला आवडतं? डाएट करत असतानाही तुम्ही ओट्सपासून स्वादिष्ट नाश्ता बनवू शकता. या 5 प्रकारच्या झटपट रेसिपीज तयार करा.
वीकेंड आला की अनेकांना काहीतरी वेगळं, हलकं आणि स्वादिष्ट खायला आवडतं. पण जर तुम्ही डायटवर असाल, तर नाश्ता बनवताना संतुलन राखणं थोडं आव्हानात्मक ठरू शकतं. अशावेळी ओट्स हा सुपरहिरो ठरतो.
ओट्समध्ये भरपूर फायबर, प्रथिने आणि आवश्यक पोषक घटक असतात, जे पोट भरून ठेवतात आणि शरीरासाठी हलके असतात. त्यातून तुम्ही सहजच स्वादिष्ट आणि हेल्दी नाश्ता तयार करू शकता, जो वीकेंडला खास अनुभव देईल. मग वाट कसली पाहताय लगेच नोट करा रेसिपी
ओट्स इडली
संपूर्ण हलके आणि मुलांसाठी सोपे ओट्स इडली बनवा:
भाजलेले ओट्स रवा आणि दही मिसळून पीठ तयार करा.
थोडी फोडणी करून इडलीत वाफवून घ्या.
मऊ, पचायला सोपे आणि पौष्टिक इडली वीकेंड नाश्त्यासाठी उत्तम.
ओट्स चीला
साधे आणि क्रिस्पी ओट्स चीला बनवण्यासाठी:
ओट्स बारीक करून बेसनात मिसळा.
कांदा, धणे, हळद, लाल मिरची आणि इतर मसाले घालून पीठ तयार करा.
तव्यावर दोन्ही बाजूंनी सोनेरी रंग येईपर्यंत भाजा
ओट्स टिक्की
मुलांना कटलेट्स आवडत असतील तर ओट्स टिक्की हा पर्याय नक्की आवडेल.
उकडलेल्या बटाटे, गाजर, वाटाणे किंवा बीन्स बारीक चिरून घ्या.
त्यात ओट्स, मीठ आणि सौम्य मसाले मिसळा.
टिक्कीच्या आकारात बनवा आणि तव्यावर हलक्या तूपात भाजून घ्या.
ओट्स पराठा
संपूर्ण कुटुंबासाठी चविष्ट आणि पोषक ओट्स पराठा बनवा.
ओट्स बारीक करून मल्टीग्रेन पीठात मिसळा.
साध्या पीठासोबत मळून लवकर मऊ लोणचीसारखे पराठे तयार करा.
दही किंवा काही सुक्या भाज्यांसोबत सर्व्ह करा.
ओट्स उपमा
हलके, जलद आणि पौष्टिक नाश्त्यासाठी ओट्स उपमा उत्तम आहे.
कांदा, गाजर, भोपळी मिरची, बीन्स घाला.
मोहरी, कढीपत्ता आणि शेंगदाण्याचा तडका देऊन स्वाद वाढवा.
१०–१५ मिनिटांत तयार होतो, त्यामुळे वीकेंडला झटपट नाश्ता मिळतो.
